Salut, c'est Colette, j'espère que tu vas bien !

Moi ça va au top, je suis actuellement au Maroc et je me refais une SAN-TÉ ! J'en profite pour travailler sur un nouveau projet pour les couples (c'est encore top secret !) et je prépare les évènements du mois de Mai, Nouveau : Enregistrement podcast live 100% Femmes, un atelier 100% Hommes, atelier création audio érotique par ici et plus que 5 places à l'atelier Connexion et Consentement ! Tous mes évènements sont ici : Lien vers la billetterie.​

J'ai crée ces espaces d'écoute et de parole car je vois la confiance solide que cela donne aux membres de ma communauté : “Je trouve ici une écoute et des avis bienveillants dont j’ai besoin. J’ai réussi à me libérer de mon blocage même si j’avais peur de le dire, je me disais que ça allait m’aider à avancer et que j’étais en sécurité.”

→ Si jamais cet e-mail se fait couper, tu peux toujours lire la version en ligne par ici.​

Au programme

• L’importance des espaces sûrs
• Comment créer ces espaces
• Les différentes formes d’expression
• Une surprise pour toi…

Si ce n’est pas déjà fait, tu peux aussi :

• T’inscrire à mes prochains ateliers​
• Rejoindre notre communauté bienveillante​
• Me suivre sur Instagram​

L'importance des espaces sûrs

Parler de son intimité demande une grande dose de courage et de vulnérabilité. Si vous ne me croyez pas, essayer de parler politique à table, puis de sexualité avec votre famille et voyez par vous-même !

Quand on vient dans ces espaces pour la première fois, la nouvelle expérience crée le même effet chez la plupart d'entre nous. On se retrouve dans un lieu intimiste, libéré et bienveillant. Pourtant, quelques heures avant d’y aller j’ai peur. Mes pensées qui me disent ‘n’y va pas, arrête de vouloir faire autant d’expérience’… Et puis on a décidé de ne pas écouter son mental malgré ce petit pincement à la poitrine. Au final après y être allée ça fait beaucoup de bien.

Comment créer ces espaces

Pour créer un cadre confiant et sécurisant, c'est important de sentir aligné·e avec cette écoute et cette ouverture d'esprit à laquelle tu aspires.

Il y a des phrases apaisantes qui peuvent aider ton ou ta partenaire à te parler :

"Tu peux tout me dire"

"C’est génial ce que tu fais"

Si tu sens que tu aimerais intégrer un groupe de parole mais tu ne sais pas où aller, tu peux regarder près de chez toi ce que propose ta communauté locale comme le planning familial.

La diversité des espaces est importante - groupes de parole, thérapie, communautés en ligne.

Le regard de la coach-thérapeute

Ce qui fait un bon espace de parole :

1. La sécurité émotionnelle
   On est en petit groupe et on parle librement, on s’écoute et on s’enrichit des expériences de chacune et chacun.
2. L’absence de jugement
   Je suis dans ce dialogue avec moi-même, personne d’autre ne le lira.
3. La régularité
   La communication c’est la vie. Si on est toujours exclusif en ce moment, c’est une possibilité qu’on ouvre à un moment.

Une invitation à explorer…

Cette semaine, je t’invite à créer ton propre espace de parole. Peut-être tu peux utiliser un carnet pour sortir de ta tête toutes ces envies sexuelles / sensuelles que tu n'oses pas t'avouer, ou créer un rituel avec toi-même ou ton partenaire.

👉 Pour explorer ces espaces de parole en groupe, tu peux rejoindre les nouveaux ateliers de mai !

Prends soin de toi et de ton imaginaire 🌟

Tendrement,

Colette

P.S. : On ne se connaît pas mais c’est peut-être pour cela que c’est plus facile. Si tu cherches un espace pour t’exprimer, réponds simplement à ce mail.